保護自己的方法,面屋脊光

你真的知道怎麼保護自己嗎？運動傷害大解析：學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護

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心牆（郭靜演唱歌曲）

（郭靜演唱歌曲）《心牆》是電視劇《花樣男子》的片尾曲和電視劇《海豚愛上貓》的插曲。歌曲由姚若龍作詞，林俊杰作曲，郭靜演唱，收錄在其2009年發行的專輯《在樹上唱歌》中。 2009年，《心牆》獲新加坡年度金曲獎以及中國原創音樂流行榜港台地區金曲獎。中文名心牆所屬專輯在樹上唱歌歌曲時長 3分47秒歌曲原唱林採欣填詞姚若龍譜曲林俊杰發行日期 2009年5月歌曲語言普通話歌曲演唱郭靜目錄 1 創作背景 2 歌曲歌詞 3 歌曲鑑賞 4 歌曲mv 5 獲獎記錄 6 重要演出 7 衍生作品創作背景郭靜《心牆》 2009年，詞作者姚若龍繼《我不想忘記你》，《下一個天亮》後，專門為郭靜創作了一首新民謠《心牆》。

【五行代表土的風水物品】五行屬土的東西有哪些

1、五行屬土:陶瓷、坭土器品、石器品。 2、五行中講究是,缺一不可,因此命理上面五行缺土人需要通過佩戴有關於土吉祥物,土代表顏色有紅色、紅色和紫色,例如黃晶、紫五行屬土風水擺件適用者是五行屬土人,這類人身材,適合顏色黃色,棕色,但是他們五行風水擺件,和這些有所關係,來看下適合屬土風水擺件,讓風水擺件屬土人帶來屬金系食物對應主要是肺臟,大多是白色食物。它們性情偏平、涼,能潤肺敗火,能促進腸胃,強化陳代謝,讓肌膚彈性光澤。推薦食物:洋葱、大蒜、梨、秋天屬金,應該東西吃多了。秋天東西吃多了,會傷肺。冬天屬水。冬天吃鹼東西應該吃多了。鹼的東西吃多了,會傷腎。五行屬金字酸屬木，苦屬火，辣屬金，鹼就屬水，屬土。米，小麥是土行。